Ecoterapia - a natureza como aliada no tratamento da depressão

Imagem: Stephanie Salateo (@salateando)

Ecoterapia e o combate à depressão

Ter plantas em casa não vai só deixar o ar mais limpo, o clima mais úmido e a decoração mais viva. Estudos comprovam que o contato com a natureza auxilia no tratamento de ansiedade e depressão.

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O que é Ecoterapia?

É um conjunto de atividades que retomam o contato com a natureza, afim de auxiliar no tratamento e prevenção de doenças mentais como ansiedade e depressão.

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Como funciona?

Estudos comprovam que caminhar 90 minutos ao ar livre, em ambiente com paisagem natural, reduz a atividade cerebral na região do cérebro responsável por pensamentos negativos repetitivos e que está relacionada às doenças mentais.

 Imagem: Glan Cescon via Unsplash

Ecoterapia na prática

Em Londres já existem diversos centros de apoio à doença mental que utilizam atividades como caminhadas, horta e jardinagem em seus tratamentos.

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Um vaso para começar

O recomendado por especialistas é aumentar o contato com a natureza em atividades diárias. Cuidar de um vasinho de planta já é um começo.

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Reconecte-se

Praticar atividades ao ar livre, cuidar de uma planta, ajudar na horta comunitária, são alguns exemplos de como reconectar-se com a natureza e com a sua saúde mental.

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Sempre procure um especialista!

A ecoterapia só funciona em paralelo ao acompanhamento com um especialista. Portanto, em caso de necessidade, busque ajuda sempre!

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Onde buscar ajuda?

Atendimento on-line, através do chat, e-mail ou pelo telefone. É gratuito e sigiloso.

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CVV - Centro de Valorização da Vida

Onde buscar ajuda?

O Ministério da Saúde disponibiliza um Mapa onde você consegue buscar ajuda psicológica mais próxima do seu endereço.

RAPs - Rede de Apoio Psicosocial

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PLANTAS DECORAÇÃO BEM ESTAR